Calcular IMC e peso ideal em 2024
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O IMC (Índice de Massa Corporal) é uma medida utilizada para avaliar o estado de saúde e estilo de vida de uma pessoa. Em 1997, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estabeleceu o IMC como o padrão para avaliar os riscos relacionados com a obesidade em adultos.
Se tiver curiosidade em saber qual é o seu IMC, tendo em conta o seu peso e altura, pode usar a nossa calculadora de IMC e consultar o nosso guia para obter mais informações. Continue a ler para saber mais.
O que é o IMC?
O IMC é a sigla para Índice de Massa Corporal e é uma medida utilizada para avaliar o estado nutricional de uma pessoa.
O IMC é calculado: dividindo o peso corporal (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado.
O IMC é amplamente utilizado como um indicador da saúde metabólica e nutricional de uma pessoa e pode ser usado para identificar o risco de doenças relacionadas com o peso, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabeleceu os valores de IMC para adultos.
A tabela de indicação do IMC:
O cálculo do IMC nunca é 100% preciso, a menos que seja feito por um profissional. No entanto, aOrganização Mundial da Saúde (OMS) fornece uma tabela de referência para avaliar o IMC.
| IMC resultado | Significado do resultado de acordo com a OMS |
|---|---|
| menos que 18.5 | Baixo peso |
| de 18.5 até 25 | Normal |
| de 25 até 30 | Excesso de peso |
| de 30 até 35 | Obesidade moderada |
| de 35 até 40 | Obesidade severa |
| mais que 40 | Obesidade mórbida |
É importante notar que esses valores são gerais e podem não se aplicar a todas as pessoas, especialmente aquelas com uma grande proporção de massa muscular ou atletas de alto desempenho. Além disso, outros fatores, como a composição corporal, a saúde metabólica e a genética, também devem ser levados em conta ao avaliar o estado nutricional de uma pessoa. É importante consultar um profissional de saúde para uma avaliação completa.
Por que calcular seu IMC?
Calcular seu IMC pode ser útil para avaliar o seu estado nutricional e determinar se está no peso saudável, com excesso de peso ou obeso. O IMC é amplamente utilizado como indicador de saúde metabólica e nutricional e pode ser usado para identificar o risco de doenças relacionadas com o peso, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.
Além disso, calcular seu IMC pode ser uma ferramenta útil para controlar os seus progressos ao longo do tempo, se está a tentar perder ou ganhar peso. Também pode ser usado como uma forma de motivação para alcançar os seus objetivos de saúde.
Como calcular IMC?
O cálculo do IMC é uma forma de medir o estado nutricional de uma pessoa. O IMC é calculado dividindo o peso corporal (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado. A fórmula para calcular o IMC é:
IMC = peso (kg) / altura (m)²
Exemplo
Por exemplo, se uma pessoa tem o peso de 70 kg e altura de 1,75 metros, o cálculo do IMC seria:
IMC = 70 kg / (1,75 m)² = 70 kg / 3,0625 m² = 22,9
Este valor é usado para classificar o peso da pessoa, com base na tabela de indicação do IMC da OMS. É importante notar que essa tabela pode não ser precisa para todos, e o IMC não é a única forma de avaliar o estado nutricional de uma pessoa, devendo-se considerar outros fatores como a composição corporal, saúde metabólica e genética. É importante consultar um profissional de saúde para uma avaliação completa.
O cálculo feminino é diferente?
Não, o cálculo do índice de massa corporal (IMC) é o mesmo para homens e mulheres, independentemente do género.
O que é um IMC normal?
De acordo com a OMS, um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado normal.
É possível obter resultados com fórmulas diferentes que levam em conta outros parâmetros tais como idade, sexo ou morfologia.
Algumas dessa fórmulas são:
Fórmula da Broca
A fórmula de Broca é uma fórmula antiga utilizada para calcular o índice de massa corporal (IMC) de uma pessoa. Ela foi desenvolvida pelo cirurgião francês Paul Broca em 1871. A fórmula é muito simples: o peso ideal é sua altura menos o coeficiente.
O coeficiente depende da altura. Se a sua altura for inferior a 165 cm, o coeficiente é 100, entre 165 e 175 cm, o coeficiente é 105, acima de 175 cm, o coeficiente é 110. Vários fatores também podem modificar o resultado obtido.
O primeiro fator é a idade. Para pessoas de 20-30 anos, o peso deve ser reduzido em 11%, para pessoas com mais de 50 anos deve ser aumentado em 6%.
O segundo fator é a constituição corporal: astênica, normostênica ou hiperestênica. O tipo de constituição corporal pode ser encontrado através da circunferência do punho.
A fórmula de Broca é semelhante à fórmula utilizada atualmente para calcular o IMC, mas já não é amplamente utilizada.
Fórmula de Quetelet
A fórmula de Lorentz é uma das fórmulas alternativas utilizadas para calcular o índice de massa corporal (IMC). Ela é definida como:
Quetelet = altura x altura/peso
Onde o peso é dado em quilogramas e a altura é dada em metros.
Esta fórmula foi proposta por Adolphe Quetelet no século XIX e é mais utilizada em estudos antropométricos e científicos, pois tem a capacidade de diferenciar entre gordura e massa magra.
Fórmula de Lorentz
A fórmula de Lorentz é uma outra fórmula alternativa utilizada para calcular o índice de massa corporal (IMC). Ela é definida como:
Lorentz = (peso -100) - (peso-150)/ K
Para homens, e K=4 e para mulheres K=2. O resultado é o peso ideal para a pessoa. Essa fórmula foi proposta pelo médico holandês Hendrik Lorentz no início do século XX, e é menos utilizada em comparação com a fórmula padrão da OMS.
Como detectar a obesidade através de um cálculo do IMC?
De acordo com a tabela, um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado saudável. Um IMC entre 25 e 29,9 é considerado como excesso de peso. Um IMC de 30 ou mais é considerado como obesidade.
| Resultados do IMC em estágio de obesidade | Estágio de obesidade referente |
|---|---|
| Entre 34 e 34,9 | Moderadamente obeso |
| Entre 35 e 39,9 | Severamente obeso |
| Mais de 40 | Obesos mórbidos |
No entanto, é importante notar que o IMC é apenas um indicador e não deve ser considerado como o único fator para determinar o risco de obesidade. Outros fatores, como a distribuição de gordura corporal, a densidade óssea, a idade e a composição corporal, também devem ser considerados. Por isso, é importante consultar com um profissional de saúde para uma avaliação completa e personalizada.
IMC para fazer bariátrica, é necessário?
A cirurgia bariátrica é um procedimento realizado para ajudar as pessoas com obesidade a perder peso. O IMC é um dos critérios utilizados para determinar se uma pessoa é elegível para a cirurgia.
A maioria das sociedades médicas recomenda que a cirurgia seja considerada para indivíduos com um IMC de 40 ou mais, ou para aqueles com um IMC de 35 ou mais e condições médicas relacionadas à obesidade, como diabetes tipo 2, hipertensão, apneia do sono, entre outros.
No entanto, é importante lembrar que o IMC é apenas um critério e não deve ser considerado como o único fator para determinar a elegibilidade para a cirurgia. A decisão final sobre a cirurgia deve ser baseada numa avaliação médica completa, incluindo análise do histórico médico, exames físicos, estudos de imagem, laboratoriais e outros. Um endocrinologista e um cirurgião bariátrico devem ser consultados para avaliar se a cirurgia é a melhor opção para o indivíduo, tendo em conta as suas necessidades e objetivos de saúde.
IMC infantil: como calcular?
A escala do IMC foi criada para pessoas entre 18 e 65 anos de idade, logo, usar uma calculadora de IMC para uma criança levaria a resultados imprecisos. Desta forma, a classificação para crianças e adolescentes obedece a critérios específicos. O IMC de crianças e jovens obtém-se através de uma fórmula que relaciona a altura e o peso, sendo esse resultado depois analisado e enquadrado no respetivo percentil, de acordo com as curvas de crescimento determinadas pela Direção-Geral de Saúde.
O cálculo do IMC varia de acordo com a idade?
Não, o cálculo do IMC é o mesmo para todas as idades. No entanto, a interpretação dos resultados do IMC para crianças e adolescentes é um pouco diferente do que para adultos. Para crianças e adolescentes, o IMC é usado para identificar tendências de crescimento e desenvolvimento e para avaliar o risco de obesidade. Isso é feito comparando o IMC de uma criança ou adolescente com as curvas de IMC de outras crianças e adolescentes da mesma idade e sexo.
O cálculo do IMC é relevante para mulheres grávidas?
O cálculo do IMC é geralmente considerado menos relevante para mulheres grávidas, pois a massa corporal pode aumentar devido ao ganho de peso relacionado com a gravidez. Durante a gravidez, é importante controlar o ganho de peso para garantir que esteja dentro dos limites saudáveis, mas o IMC não é a melhor forma de fazer isso.
Em vez disso, o ganho de peso recomendado durante a gravidez é avaliado com base na classificação de peso pré-gravidez da mulher, e isso pode ser feito com ajuda de um profissional de saúde. É importante que as mulheres grávidas sejam acompanhadas por um obstetra ou outro especialista em saúde da mulher para garantir que tanto elas como os seus bebés estejam saudáveis durante a gravidez.
Qual é o IMC ideal para se tornar modelo?
O Índice de Massa Corporal (IMC) não é o único fator que é levado em conta na escolha de modelos. A maioria das agências de modelos e marcas de moda procuram modelos com proporções corporais saudáveis e com boa aparência geral.
No entanto, é comum que as modelos tenham um IMC mais baixo do que a média, geralmente entre 18 e 22, mas isso pode variar dependendo do tipo de modelo e da indústria. É importante notar que esses valores de IMC podem ser considerados abaixo do peso saudável e pode ser prejudicial para a saúde, e não deve ser alvo de nenhuma pessoa. Em França, para evitar que os modelos colocassem a sua saúde em perigo, foi-lhes imposto um limite mínimo de IMC para que pudessem exercer. Portanto, é proibido que os modelos tenham um IMC seja inferior a 18,5.
